adakah korg hadapi sukar untk mengawal kemarahan korg??? kdg2 kite marah kite akn berada dlm keadaan x sedarkan diri... ms tula stat nk mencarut dan memaki hamun... Aku nk share sket tips bodo ak kt krg.. Mnela tau leh redakan kan sket..
1. Bila je nk stat mara korg berwudhuk
Mmg aku yakin pas korg amek wudhuk kompim mara korg da berkurgn... klw x kurg gk.. korg wt solat sunnat tasbih.. kompim xde dah mara..
2. Bile mara cepat2 istiqfar
Korg gengam tgn korg smbil tu berzikir lps tu korg letak tgn korg kt dada... wat smpi korg rasa lega nescaya marah korg akn berkurgn..
3. Main Game
Bile korg marah je korg maen game.... lebih afdhal maen counter strike... ni ubat utk legakan korg... Xde gme cs xpe... korg maen la gme y leh release tension korg y melampaui batasan tuh...
4. Mandi
Nmpak pelik tp berhasil... korg ngh panas kna la sejukkan sket... Apa kata ngh angin satu badan korg trus g mndi... better mandi laut xpn sungai... hilang mara korg tuh... lg bez klw korg duk berendam stgh jm... InsyaAllah mara korg da reduce 80%
5. Keluar bersiar-siar
Korg ngh mara kompim korg stress... Ap kata korg amek kesempatan ni keluar jln2 pegi tmn layang2 kt kepong ke? xkesah la korg nk g mne.. Jnji jgn g tmpat sesak dahla... Lg stress korg nt.. Crila tmpat yg leh mendamaikan hati korg...
Tu je kut tips aku pd ari ni... laen kali lak ak bg... Timekasih kerana sudi membaca.. Slm
2 comments:
1) Diam seketika kemudian tarik nafas .
2) Beristifar bebanyak ingat kita ada Allahswt akan bantu kita .
3) Ambil wudhu
4) Ingatkan hadis RasulAllah :
"Kekuatan Mukmin bukan bergantung kepada tenaga ataupun berlawan tenaga tetapi ia bergantung kepada mengawal marah "
1. jauhkn diri drnye - sbb nk tgk mate die pon dh x bole... geram sgt nih "ade plak kne cekik kang!"
2. pembumian (swimming or joging) - kajian mgatakan cas negatif yg ada di dlm badan kita dpt dikurangkan dgn cara pembumian.... lagi bagus klu badan kite direct trus ngan ciptaan allah ini....
example : lari2 di padang tanpa memakai kasut!!! try la..
3. tgk cd cte klakar2 - msti ilang tension nih!!! cartoons pun bley...
4. pembersihan - g la kemas umah ke.... basuh bju... cuci toilet.... puas ati bile smuenye dh bersih!!!
5. cipta resipi baru - mmmm cube try buat la resipi yg kite jarang buat...
example : cake, muffin, pizza, sushi.... tapi b4 tu.... kne ilangkn prsnn marah dulu coz mse msk prsnn kite kne pnuh dgn kasih sayang..... bru la sedap hinge mnjilat jari...
nie bkn nye utk pompuan je.. tp laki pun ley wt...
good luck!!!!
Catat Ulasan